StAAA – tips tijdens Coronatijd
Daar zat Rutte dan vorige week maandag achter zijn bureau te vertellen dat 5 weken lang Nederland op slot gaat. De eerste week heb je overleeft, maar nu is het vakantie en wat doe je in de tussentijd ? De komende tijd wil ik met jullie wat tips delen die je zou kunnen toepassen in de komende weken om de tijd te doden en als AdhD-er het jezelf makkelijker en leuker te maken.
Foto: BNNVARA
Tim Hofman heeft sinds de eerste corona crises een podcast en de eerste tips die hij gaf voer ik sommige nog steeds uit : Gewoon even luisteren, want Tim is ontluisterend eerlijk en open. Luister de podcast
Paar tips van Tim die ik nog steeds gebruik:
- begin je dag met het opmaken van je bed. Dat is namelijk heerlijk om er in de avond in te kruipen als het opgemaakt is en je hebt in ieder geval al iets gedaan! Het zet je in beweging voor de volgende taak van de dag.
- Ik heb sinds dinsdag weer een corona-lockdown kalender (ook een tip van Tim). 5 weken lang elke dag een kruis door een dag heen zetten is heel erg bevredigend om te zien hoe ver je bent op de totale lockdown.
Youtube input voor de adhd-ers:
Ik ben een groot fan van het youtube-kanaal van Jessica. Over bijna alles wat je kan bedenken over ADD en ADHD heeft ze een motiverend filmpje over. Duurt vaak 2-4 minuten en het helpt. Je voelt je hoe dan ook beter.
Je werkplek
- Het creëren van je eigen werkplek zal je vast al gedaan hebben. Bij mij is mijn werkplek regelmatig veranderd in het afgelopen jaar, maar 1 tip die altijd prettig is. Ruim hem aan het einde van je werkdag op. Plan even je laatste 15 minuten van je studie/werkdag zo in dat hij er weer opgeruimd uitziet. Die kop koffie even afwassen. Die potloden en pennen opruimen en de dingen die zijn gaan slingeren rond en om je werkplek. Het is zo veel lekkerder om de volgende dag weer te beginnen.
Jezelf Doelen stellen
-Stel je zelf een leerdoel voor. Dat klinkt in vakantietijd heel ‘schools’, maar misschien wil je die vijf weken niet elke dag netflix-end/gamend en thuisbezorgd bestellend de dag doorkomen.
Bijvoorbeeld:
- Ik wil over vijf weken een muziekstuk kunnen spelen op mijn gitaar. Dat hoeft dan maar 15 minuten per dag te zijn die je daarvoor invult.
- Ik wil online een cursus fotografie volgen (er zijn er zat) op youtube voor de komende 5 weken. Dan zoek je iets binnen een thema en heb je meteen iets om mee aan de slag te gaan.
===========================
Heb jij zelf nou tips die jij wilt delen met ons ? Stuur ze naar staaa.nijmegen@gmail.com dan delen wij ze graag met jullie of reply hieronder deze blog. Volgende week weer een update! Succes en alvast fijne kerstdagen.
